一心想成为篮球高手的张健一，11岁那年诊断出患有家族遗传疾病，只要过度激烈运动都有可能会导致心脏破碎。从此以后，健一把篮球梦藏在投篮机跟虚拟篮球电玩里。他苦练投篮，想像自己也能成为像斯蒂芬·库里那样的

海龙菜鸟小宝（阮经天 饰）来到海天一色的金门，欢迎他的却是魔鬼士官长老张（陈建斌 饰）带来的铁血磨练。惨遭退训后，他被分发到有“军中乐园”之称的特约茶室，却在这里遇到了新训中心的好友华兴（王柏杰 饰）